UofHappy: AI Emotions Coach

Quản lý cơn giận, lo lắng và căng thẳng chỉ trong 5 phút mỗi ngày, với huấn luyện viên AI giúp bạn giải quyết tận gốc vấn đề. UofHappy là một huấn luyện viên cảm xúc AI: giúp bạn hiểu và điều chỉnh cảm xúc của mình trước khi chúng chi phối cả ngày.

UofHappy là huấn luyện viên về tâm trạng và cảm xúc: kiểm tra cảm xúc của bạn, hiểu lý do tại sao và thực hành một kỹ thuật ngắn gọn để thay đổi nó. Hãy coi nó như một huấn luyện viên AI cho sức khỏe tinh thần và trí tuệ cảm xúc của bạn. Không cần bài giảng, không cần viết nhật ký – chỉ 5 phút, hầu hết các ngày.

NHỮNG GÌ BẠN NHẬN ĐƯỢC

Hướng dẫn cảm xúc cá nhân hóa từ huấn luyện viên AI của bạn
UofHappy đọc các mô hình cảm xúc của bạn và xây dựng các chiến lược xung quanh chúng – quản lý cơn giận, kiểm soát lo lắng, căng thẳng, thất vọng, quá tải. Các bước thực hành cho cảm xúc bạn thực sự đang trải qua.

Các kỹ thuật đã được khoa học chứng minh
Các phương pháp dựa trên tâm lý học và khoa học thần kinh, được chuyển đổi thành những việc bạn có thể làm trong vài phút. Quản lý căng thẳng, làm dịu lo lắng và kiềm chế cơn giận trước khi nó chi phối cả ngày.

Một công cụ theo dõi tâm trạng tự giải thích
Ghi lại cảm xúc của bạn và theo dõi mô hình xuất hiện trong nhiều tuần. UofHappy kết nối tâm trạng với những yếu tố gây ra chúng, biến công cụ theo dõi tâm trạng thành sự tự nhận thức thay vì chỉ là nhật ký.

Hiểu cảm xúc của bạn
Những bài phản ánh tương tác ngắn gọn giúp bạn nhận biết phản ứng cảm xúc và gọi tên cảm xúc của mình, nhờ đó bạn có thể dự đoán và quản lý cảm xúc trước khi chúng trở thành vấn đề. Điều chỉnh cảm xúc là một kỹ năng: những bài phản ánh này giúp xây dựng kỹ năng đó, kể cả đối với những người đang đối phó với ADHD hoặc gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc.

Công cụ theo dõi thói quen để thay đổi lâu dài
Sự thấu hiểu chỉ có giá trị khi nó được duy trì. Công cụ theo dõi thói quen tích hợp biến mỗi kỹ thuật thành thói quen hàng ngày và theo dõi nó cùng với tâm trạng của bạn.

Theo dõi tiến trình của bạn
Hãy xem sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn được cải thiện theo thời gian, với một công cụ trò chơi giúp việc chăm sóc bản thân trở thành điều bạn muốn quay lại.

PHÙ HỢP VỚI

- Quản lý cơn giận, mà không cần phải được bảo "hãy bình tĩnh lại"
- Giảm lo âu và căng thẳng trong các phiên ngắn hàng ngày
- Hiểu cảm xúc của bạn thay vì chỉ ghi lại chúng — một ứng dụng về cảm xúc giải thích lý do tại sao
- Xây dựng trí tuệ cảm xúc, từng bước một
- Điều chỉnh cảm xúc cho người mắc ADHD và những ngày dễ phản ứng: học cách điều chỉnh cảm xúc ngay lập tức

- Bất cứ ai muốn có một người hướng dẫn cảm xúc trong túi của mình

Hãy bắt đầu với một lần kiểm tra cảm xúc ngay hôm nay. Sức khỏe cảm xúc, sức khỏe tinh thần và chính bản thân bạn trong tương lai sẽ cảm ơn bạn.

Điều khoản sử dụng: https://uofhappy.com/terms
Chính sách bảo mật: https://uofhappy.com/privacy