Calluna: Gratitude Journal

Điều khó chịu cứ đeo bám bạn cả ngày. Một điều tốt đẹp nhỏ nhoi lại phai nhạt chỉ sau mười phút. Calluna ra đời để khắc phục sự mất cân bằng đó.

Mỗi tối, bạn hãy viết ra ba điều tốt đẹp trong ngày của mình. Dù nhỏ bé đến đâu. Thậm chí cả những điều "ngớ ngẩn". Hai phút, không hơn. Đó là bài tập Ba Điều Tốt Đẹp của nhà tâm lý học Martin Seligman, một trong những bài tập được nghiên cứu nhiều nhất trong tâm lý học tích cực — và là cốt lõi của nhật ký lòng biết ơn của bạn.

Chỉ khác là ở đây, những điều tốt đẹp của bạn không chất đống trong một danh sách mà bạn không bao giờ xem lại. Mỗi điều tốt đẹp sẽ nở thành một bông hoa, và cây của bạn trong tháng đó sẽ lớn lên cùng bạn: từ hạt giống, mầm non, cây non, bụi cây nở hoa, cây cổ thụ hùng vĩ. Vào ngày cuối cùng của tháng, nó sẽ chính thức gia nhập khu vườn của bạn. Mười hai tháng, mười hai cây, cả một năm bạn có thể nhìn thấy trong nháy mắt.

Đó là một nhật ký lòng biết ơn mà bạn có thể chứng kiến ​​sự phát triển của nó. Đó là lý do tại sao thói quen này được duy trì — và tại sao Calluna hoạt động như một cuốn nhật ký tự chăm sóc bản thân hơn là một ứng dụng khác mà bạn dễ quên.

🌱 NGHI THỨC BUỔI TỐI CỦA BẠN

• Ba điều tốt đẹp, chỉ trong hai phút
• Tâm trạng của bạn trong ngày, chỉ với một lần chạm
• Ghi âm giọng nói cho những buổi tối bạn không muốn gõ
• "Cảm ơn điều gì, hoặc ai?" — lý do, nếu bạn muốn
• Một lời nhắc nhở nhẹ nhàng hàng ngày, vào thời gian và ngày bạn chọn
• Bỏ lỡ ngày hôm qua? Bạn vẫn có thể quay lại

🌸 CÂY CỦA BẠN, KHU VƯỜN CỦA BẠN

• Mỗi lòng biết ơn bạn ghi lại sẽ làm nở một bông hoa
• Cây của bạn trải qua năm giai đoạn phát triển mỗi tháng
• Một lễ kỷ niệm nhỏ khi nó gia nhập khu vườn của bạn
• Tổng quan về năm của bạn: hoa nở, cây lớn, số ngày nở hoa
• Đặt tên cho mỗi cây của bạn

💐 NHỮNG NGÀY KHÔNG THUẬN LỢI

Đây là lúc một cuốn nhật ký tích cực thực sự phát huy tác dụng.

• Chế độ hỗ trợ giúp bạn nhớ lại những khoảnh khắc khó khăn trong ngày
• Ngân hàng hạnh phúc: chọn ngẫu nhiên một khoảnh khắc từ tất cả những gì bạn đã lưu giữ
• Kỷ niệm: những gì bạn đã trải qua một tuần, một tháng, một năm trước
• Bó hoa Chủ nhật: tuần của bạn được gói gọn trong những bông hoa

📅 NHỮNG ĐIỀU BẠN HỌC ĐƯỢC VỀ BẢN THÂN

• Theo dõi tâm trạng hàng ngày: cả tháng của bạn, từng ngày, bằng màu sắc
• Nguồn hạnh phúc của bạn: mười hai danh mục, từ thiên nhiên đến những điều nhỏ nhặt nhất
• Những người xuất hiện thường xuyên nhất trong những điều tốt đẹp của bạn
• Và đôi khi là thôi thúc muốn cảm ơn họ — Calluna giúp bạn tìm ra lời nói

🤍 DÀNH CHO AI

• Bất cứ ai muốn có thói quen biết ơn hàng ngày mà không cần dành cả buổi tối cho việc đó
• Bất cứ ai đã từng mở nhật ký và bỏ cuộc sau một tuần
• Bất cứ ai cần thấy sự tiến bộ — đó là mục đích của ứng dụng này
• Bất cứ ai đang tìm kiếm cách theo dõi tâm trạng nhẹ nhàng, không chấm điểm và không • Bất kỳ ai đang xây dựng một thói quen tự chăm sóc bản thân để vượt qua một tuần bận rộn
• Bất kỳ ai muốn chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình từng hai phút một

🔒 NHỮNG GÌ BẠN VIẾT CHỈ THUỘC VỀ BẠN

Đây là một cuốn nhật ký riêng tư. Chúng tôi đã xây dựng nó như một cuốn nhật ký riêng tư.

• Nhật ký của bạn được lưu trữ trên điện thoại của bạn. Chúng tôi không đọc nó: chúng tôi không có nó.

• Không cần tài khoản, không cần đăng ký. Không cần email, không cần mật khẩu. Bạn mở nó ra và bạn viết.

• Nó hoạt động ngoại tuyến, trên tàu dễ dàng như ở cuối vườn.

• Sao lưu vào Google Drive CỦA RIÊNG BẠN, hoặc xuất ra tệp. Bất cứ khi nào bạn muốn.

• Khóa bằng vân tay, nếu bạn thích.

• Không quảng cáo. Không bán lại dữ liệu. Những điều tốt đẹp của bạn không có lợi ích gì cho ai khác ngoài bạn.

🎁 MIỄN PHÍ, THỰC SỰ

Không cần đăng ký, không mua hàng trong ứng dụng, không có phiên bản nào bị khóa sau bảy ngày. Toàn bộ nhật ký, mọi lúc mọi nơi.

Có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và tiếng Ý.

Calluna là tên Latin của cây thạch nam: loài hoa nở vào cuối mùa, trên những vùng đất nghèo nàn nhất, nơi hầu như không có gì khác sinh trưởng được.

Luôn luôn có thứ gì đó đáng để hái.