Mirror: Mental Health Journal

Mirror là ứng dụng nhật ký dành cho việc rèn luyện chánh niệm, chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân. Cho dù bạn đang thư giãn với nhật ký giọng nói, sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng, hay ghi lại những suy nghĩ khi đang di chuyển với nhật ký kỹ thuật số, Mirror đều cung cấp cho bạn các công cụ để sắp xếp cảm xúc và hiểu rõ hơn về hành vi của mình. Được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia theo dõi sức khỏe tâm thần từ Viện Tâm lý Trẻ em, Mirror là không gian dành cho sự rõ ràng và phát triển cảm xúc của bạn.

Sử dụng Mirror như một công cụ sắp xếp suy nghĩ, nhật ký biết ơn hoặc nhật ký lo âu — bạn quyết định cách bạn muốn suy ngẫm và theo dõi hành trình của mình. Với nhật ký tâm trạng và công cụ theo dõi hành vi, Mirror giúp bạn xác định các mô hình cảm xúc và bắt đầu xây dựng những thói quen lành mạnh hơn với công cụ theo dõi thói quen và tâm trạng.

Hãy bắt đầu viết nhật ký hàng ngày của bạn ngay hôm nay và ưu tiên hành trình chăm sóc bản thân với Mirror.

CÁC TÍNH NĂNG CỦA MIRROR

VIẾT NHẬT KÝ & TỰ PHẢN CHIẾU
• Sử dụng văn bản, video hoặc âm thanh để ghi lại những suy nghĩ của bạn
• Suy ngẫm sâu sắc với các gợi ý viết nhật ký có hướng dẫn
• Hiểu rõ hơn thông qua nhật ký tâm trạng cá nhân hóa

THEO DÕI TÂM TRẠNG & HÀNH VI
• Ghi lại cảm xúc hàng ngày với lịch tâm trạng
• Xác định các mô hình hành vi với công cụ theo dõi hành vi
• Theo dõi sự tiến bộ về mặt cảm xúc của bạn bằng công cụ theo dõi tâm trạng

LẠI GÓC NHÌN CỦA BẠN
• Remix là tính năng nhật ký AI giúp bạn phản chiếu và nhìn nhận các mục nhập của mình dưới một góc nhìn mới
• Khám phá các khung nhận thức giúp tái cấu trúc các chủ đề hoặc đề xuất các quan điểm thay thế
• Lật bất kỳ ống kính nào để tiết lộ tâm lý học dựa trên bằng chứng đằng sau nó

CHĂM SÓC BẢN THÂN & CHÁNH NIỆM
• Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc với nhật ký lòng biết ơn và kiểm tra hàng ngày
• Thực hành chánh niệm và theo dõi sức khỏe tinh thần bằng công cụ theo dõi sức khỏe tinh thần
• Giảm lo lắng với nhật ký lo lắng và các tính năng nghe trị liệu

CŨNG ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
• Bảo mật 100%, được thiết kế bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần
• Sao lưu và khôi phục nhật ký và các mục ghi chép hàng ngày của bạn một cách an toàn
• Trải nghiệm viết nhật ký liền mạch cho hành trình suy ngẫm suôn sẻ và có chủ đích hơn

Ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn với Mirror—ứng dụng theo dõi tâm trạng đáng tin cậy, nhật ký tự chăm sóc và công cụ tự hoàn thiện bản thân.