Tammy Fit

Các bài tập được lên kế hoạch. Bữa ăn được sắp xếp. Một cộng đồng cùng tập luyện với bạn.

Tammy Fit là ứng dụng thể dục được xây dựng bởi Tammy Hembrow dành cho phụ nữ muốn có kết quả thực sự mà không cần phải đoán mò. Mọi thứ đã được chuẩn bị sẵn cho bạn. Bạn chỉ cần tham gia.

BÀI TẬP
Các bài tập từng bước tại phòng tập và tại nhà cho mọi phong cách tập luyện: mông, toàn thân, HIIT, đấm bốc, thân trên, bụng, yoga, pilates, và hơn thế nữa. Mỗi buổi tập đều được lên kế hoạch, mỗi mức tạ đều được theo dõi, và mỗi bài tập đều dựa trên bài trước đó. Không cần phải đi lang thang, không cần phải đoán mò.

CHƯƠNG TRÌNH 8 TUẦN
Chọn từ các chương trình 8 tuần có cấu trúc tại phòng tập và tại nhà, bao gồm các lựa chọn cho phụ nữ mang thai, sau sinh, powerbuilding, yoga và pilates. Chọn những gì phù hợp với cuộc sống của bạn và thực hiện theo.

THỬ THÁCH
Muốn có thêm động lực? Tham gia thử thách có thời hạn và tập luyện cùng hàng ngàn phụ nữ đang cùng hướng tới một mục tiêu. Một khoảnh khắc cộng đồng trong ứng dụng, có sẵn quanh năm.

DINH DƯỠNG
Các kế hoạch bữa ăn được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, phù hợp với mục tiêu của bạn, bao gồm cả các món ăn nhẹ lành mạnh và các bữa ăn thân thiện với gia đình. Bạn sẽ nhận được công thức nấu ăn từng bước, danh sách mua sắm hàng tuần và theo dõi macro hàng ngày. Quét mã vạch để ghi lại thực phẩm ngay lập tức, hoặc hướng camera vào bữa ăn và chúng tôi sẽ tính toán macro cho bạn.

MẠNG XÃ HỘI
Kết nối với cộng đồng Tammy Fit trong ứng dụng. Chia sẻ tiến độ của bạn, xem những gì các thành viên khác đang làm và tập luyện cùng những người phụ nữ hiểu rõ vấn đề. Đây là điều khiến mọi người quay lại.

THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM
Các buổi tập thở và chánh niệm có hướng dẫn từ 5 đến 20 phút, được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, lo lắng và quá tải. Bởi vì kết quả không chỉ là về thể chất.

THEO DÕI TIẾN ĐỘ
Cân nặng, số bước, lượng nước uống, bài tập và thức ăn, tất cả đều được theo dõi ở một nơi. Nhật ký của bạn ghi lại từng ngày để bạn luôn biết mình đang ở đâu và đã tiến bộ đến đâu.

Kết nối với Google Health để hiển thị số bước đi và báo cáo tiến độ của bạn, bao gồm bài tập, dinh dưỡng và lượng nước uống.

Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn tắt tính năng này ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại. Quản lý gói đăng ký của bạn trong Cài đặt tài khoản. Điều khoản đầy đủ: tammyfit.com/terms