PushUp: Screen Time & Fitness

使用 PushUp：屏幕时间与健身，最大限度地提升您的身体健康，摆脱手机成瘾，重获高效工作。这款终极一体化应用拦截器、屏幕时间限制器和 AI 健身追踪器，旨在通过自重训练和居家锻炼，强制您进行数字排毒。

🏆告别刷屏，掌控屏幕时间，集中注意力

您是否深陷社交媒体、TikTok Reels 和 YouTube Shorts 的无尽循环？PushUp 是一款严格的 Reels 和 Shorts 拦截器，需要您付出体力才能解锁。与普通的专注力应用不同，我们采用“体力摩擦”来限制屏幕时间。要解锁这些分散注意力的应用，您必须进行力量训练和徒手健身。它是首屈一指的屏幕时间控制工具，能将您对数字世界的渴望转化为肌肉增长和脂肪减少。

💪您的 AI 私人教练和次数计数器

我们先进的 AI 运动识别技术利用您的摄像头作为次数计数器，实时追踪您的动作姿势。无论你是为了在 Instagram 上发照片而做俯卧撑，还是为了在 TikTok 上发照片而做深蹲，我们的健身应用都能确保你进行全身锻炼。停止漫无目的地刷屏，开始达成你的健身目标吧！

🚀数字健康功能：

- 严格的应用拦截器：立即拦截应用、网站和社交媒体通知。

- Reels 和 Shorts 拦截器：告别无限滚动。精准锁定那些容易让人上瘾的应用，重拾专注力，维护心理健康。

- 运动解锁：设置屏幕时间奖励机制。想要 5 分钟浏览时间？做 15 个俯卧撑。需要 10 分钟浏览时间？做 60 秒核心力量平板支撑。

- 屏幕时间限制器和追踪器：设置每日使用时长上限。一旦达到上限，应用锁定功能就会启动，你必须完成有氧运动或力量训练才能获得更多使用时间。

- 专注计时器和番茄工作法：使用我们的效率计时器和专注模式，保持深度工作状态。用一套快速的健身训练来犒劳你的工作生活平衡。

- 时间限制：设定特定的“无手机”时间段。使用应用的使用追踪器查看你节省了多少时间。

- 自定义训练计划：从高强度间歇训练 (HIIT)、塔巴塔训练、波比跳、开合跳、弓步和仰卧起坐中选择。

- 全面的健康追踪器：监测卡路里消耗、重复次数和活跃时间，以及你的数字健康和屏幕使用时间统计数据。

📈重获你的时间、体魄和专注力

PushUp：屏幕时间和健身不仅仅是一款成人屏幕时间控制应用；它更是一种生活方式的彻底转变。通过增加身体上的阻力来对抗数字干扰，你可以减少手机使用时间，同时提升新陈代谢和耐力。

- 摆脱手机成瘾：使用学习时的应用限制器来保持自律和专注。

- 增肌：将你的设备变成虚拟健身房。成千上万个俯卧撑、双杠臂屈伸和深蹲，助你实现真正的体型蜕变。

- 提升效率：我们的屏幕时间管理功能确保你减少分心时间，将更多精力投入到自我提升中。

- 游戏化健身：将你的减肥之旅变成一场游戏，奖励就是你最爱的内容。

🌟终极效率与健康应用

在众多习惯追踪器、屏幕时间应用和健身日志中，PushUp 以其游戏化的数字排毒功能脱颖而出。对于任何正在与刷屏成瘾作斗争的人来说，它都是完美的锻炼动力。

无论你需要社交媒体屏蔽器、健身计划器还是专注计时器，PushUp 都能确保你在保持在线的同时，拥有健美的身材。

立即下载 PushUp：屏幕时间与健身。告别刷屏，挥洒汗水！

辅助功能服务 API

本应用使用辅助功能服务 API 来检测和屏蔽用户选择的应用。我们不会收集个人信息，所有数据都保留在您的手机上。