Breathwrk: Breathing Exercises

改变呼吸，改变人生。

Breathwrk 现已由 Peloton 提供支持！全新设计，更有超过 140 节由 Peloton 顶级教练首次带来的独家课程，等你来体验！

Breathwrk 是一款简单而强大的工具，只需几秒钟即可通过科学的呼吸练习改善您的身心健康。加入全球数百万用户的行列，掌控您的身心和运动表现。

🔴 Peloton 会员专属福利：

Peloton All Access、Guide 和 App+ 会员均可免费使用 Breathwrk，无需额外付费。只需下载应用并使用您的 Peloton 账号登录，即可解锁尊享体验。

全方位感官练习

Breathwrk 将短促而精准的吸气、呼气和屏息组合与沉浸式环境完美结合：

• 视觉提示：直观精美的动画引导您的节奏。

• 音频指导：可定制的音景、功能性音乐和专家语音指导。

• 触觉反馈：与您的呼吸节奏同步的精准振动，让您闭眼也能练习。

根据您的目标量身定制的练习

🧘 舒缓身心，缓解焦虑

激活副交感神经系统，降低心率，清除杂念。在不到 60 秒的时间内，减轻日常压力，降低皮质醇水平，让您感觉更加专注。

😴 夜间深度睡眠

睡前让思绪平静下来。我们的睡眠练习利用延长呼气和 4-7-8 呼吸法等精英方案，自然地镇静您的神经系统，让您快速入睡，睡得更久。

⚡ 提神醒脑，专注力提升

无需依赖咖啡因，即可摆脱午后昏沉。高频呼吸技巧能够刺激交感神经系统，提升您的警觉性，消除脑雾，并为您的身体注入自然能量。

🏃 提升运动表现与运动后恢复

最大限度地提高肺活量，增强耐力，加速肌肉恢复。运用先进的鼻呼吸和间歇性低氧训练来训练您的身体，从而提高氧气吸收率并改善心率变异性 (HRV)。

核心应用功能：

• 数百个引导式呼吸练习和专业课程。

• 每周更新的全新沉浸式课程。

• 每日练习，助您养成良好习惯。

这不是魔法，而是神经科学

探索并掌握全球心理治疗师、运动员、睡眠专家和神经科学家信赖的运动表现和恢复技巧。

深呼吸，立即下载 Breathwrk。

曾刊登于：

福布斯、滚石、Healthline、Goop、Vogue、The Skimm、GQ 等众多媒体！

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