Inner Balance™

Inner Balance™ 助您实现心、脑、情绪的同步协调，让您在日常生活中更加平静、专注，并保持身心平衡。

**需要 HEARTMATH® 传感器：** 这是 Inner Balance 传感器的配套应用程序。使用此应用需要配备 HeartMath Inner Balance 传感器（例如蓝牙版或 USB-C 版传感器）；该传感器连接手机并夹在耳垂上，用于监测您的心律模式。

**还没有 Inner Balance 传感器？** 您可以访问 https://store.heartmath.com/innerbalance 购买。

Inner Balance 是一套结合软件与传感器的系统，旨在通过训练、指导和自我观察，帮助您增强内在平衡。它助您将心、脑和情绪调整至一种平衡且专注的状态（即“相干态”/coherence）——这种状态可通过平静呼吸与积极专注自行实现。针对 HeartMath 技术与方法，已有超过 400 项独立的同行评审研究发表。Inner Balance 提供实时的相干度评分作为反馈，并辅以引导式冥想和动态图示，助您进入更平静、更沉稳、更专注的状态。

HeartMath 技术旨在提供压力教育与韧性训练，并非医疗设备。在做出任何医疗决定之前，建议您咨询医疗专业人士。

**学习如何：**
• 随时让身心与情绪进入平静、平衡的状态
• 平复应激情绪，管理日常压力
• 获得更平静、更沉稳、更专注的感受
• 保持思维清晰，从而在日常生活中做出更明智的决策

每天只需进行三次、每次五分钟的相干度练习，即可轻松融入您的日常生活。Inner Balance 会在您调整状态时提供指导并追踪进度，让您实时见证身心的变化。功能特点：
• HRV（心率变异性）相干性反馈：实时评分指导您的练习
• 引导式冥想：助您放松身心、集中注意力，并在睡前平复情绪
• 实时指导建议：屏幕显示鼓舞人心的提示信息
• 高级选项：包含四个挑战难度等级，支持自定义设置与显示界面
• 免费云平台：保存并回顾所有练习记录，获取专业建议与训练指导

坚持进行相干性练习的益处：
• 以更平和的心态应对日常压力
• 即使在压力之下也能保持专注与思维清晰
• 更快进入平静与平衡的状态
• 平静思绪，摆脱纷乱杂念
• 增强内在韧性，提升恢复能力
• 训练运动员的协调性与反应速度
• 辅助并提升您现有的冥想练习效果

如何将 Inner Balance 应用程序与传感器连接：
Inner Balance 蓝牙传感器：将传感器夹在耳垂上，按下传感器模块上的软按键，激活蓝色闪烁指示灯。打开应用程序，点击“开始”箭头以搜索传感器。当传感器 ID 出现并与模块背面的编号匹配时，点击确认连接，随后等待 15–20 秒进行校准。
Inner Balance USB-C 传感器：将传感器夹在耳垂上，并将 USB-C 传感器插入您的 Android 设备。在弹出提示时确认打开应用程序，然后点击“开始”箭头，即可开始您的首次练习。