Limber Step Guide

Limber Step Guide 是一款循序渐进的拉伸指导应用，它使用清晰的练习卡片和内置的倒计时器，引导您完成一系列结构化的拉伸动作。无论您是想在清晨提升柔韧性，还是想在漫长的一天后放松身心，这款应用都能让您的练习井然有序，轻松易行。

每个拉伸动作都由多个独立的练习卡片组成，卡片上会显示拉伸名称、目标肌肉群和倒计时。流畅的卡片过渡让您能够以稳定的节奏完成动作，专注于动作本身，而无需费力地操作控制按钮。

该应用会将所有数据存储在您的设备本地——无需注册账号，也无需连接互联网。

您可以通过“设置”屏幕自定义体验：选择紧凑的行视图、卡片视图或网格视图来浏览拉伸动作，开启或关闭触觉反馈，并选择您喜欢的显示语言。

全身拉伸动作涵盖背部、臀部、腘绳肌、肩部和小腿等主要肌肉群。每个拉伸动作都包含建议的保持时间，并配有清晰的倒计时，让您始终了解在进入下一个动作之前还剩下多少时间。

界面采用简洁的 SVG 图标和一致的视觉风格，旨在提高易读性。启动时，屏幕上会显示打字机风格的启动画面；空白状态则使用悬浮动画，即使在您开始创建日常记录之前，也能保持流畅的用户体验。