Start TODAY Meal Plan, Fitness

您的健康之旅从这里开始！Start TODAY 现提供免费选项，让您轻松开启健康之旅。加入我们的社区，即可免费获得 1 项社区挑战、1 份专家膳食计划和每日动力。想要更多？升级至 Start TODAY Premium，即可解锁无限次锻炼和挑战、所有膳食计划和食谱、实时教练指导、日志记录、成就系统以及更多支持，助您达成健康目标。

膳食计划：

由包括注册营养师 Joy Bauer 在内的专家营养师设计的简单美味的膳食计划，让您轻松享受美食。免费用户可以获得 1 份专家膳食计划，助您轻松养成健康饮食习惯。升级至 Premium，即可解锁所有膳食计划和食谱，其中包含易于理解的理念、实用的烹饪技巧和专家指导，助力您实现目标。

健身挑战：

参与专为您设计的健身挑战，动起来，保持动力！免费用户可以加入 1 项社区挑战，与 Start TODAY 社区一起养成健康的生活习惯。升级至高级会员，即可享受无限畅享的锻炼和挑战，从步行和舞蹈有氧运动到普拉提和力量训练，应有尽有。

日记：

高级会员可以获取由我们专家团队精心策划的每日提示。在 Start TODAY 应用中使用日记功能，您可以轻松反思、设定目标，并在日常生活中找到动力。这是一个简单的练习，旨在帮助您保持专注、庆祝进步，并不断前进——一步一个脚印，不断取得小小的成功。

实时指导：

高级会员每月可参加两次由我们的营养和健身专家主持的实时指导课程。您可以实时提问，获取实用的技巧和策略来支持您的健康目标，并在过程中与专家和 Start TODAY 社区成员互动交流。

成就：

高级会员可以通过成就系统来庆祝他们在健康之旅中的进步。完成锻炼、养成健康习惯和坚持锻炼即可获得徽章。追踪您的进度，创造新的连续记录，并庆祝您的胜利——因为每一步都值得肯定。

动力：

每个人都需要一点动力！免费用户可获得每日动力，其中包含鼓励和灵感，帮助您专注于健康之旅。立即开始，获取所需的支持，坚持不懈，迈出小步，养成更健康的习惯。您并不孤单——我们与您携手同行！