Mirror: Mental Health Journal

Mirror 是一款专注于正念、自我关怀和自我成长的日记应用。无论您是使用语音日记放松身心、追踪情绪，还是随时随地用电子日记记录想法，Mirror 都能为您提供整理情绪、深入了解自身行为的工具。Mirror 由儿童心理研究所的心理健康追踪专家开发，是您获得情绪清晰和成长的空间。

您可以将 Mirror 用作思维导图、感恩日记或焦虑日记——您可以根据自己的喜好选择反思和记录的方式。Mirror 的情绪日记和行为追踪功能可以帮助您识别情绪模式，并通过习惯和情绪追踪器培养更健康的习惯。

今天就开始使用 Mirror 记录您的每日日记，优先关注您的自我关怀之旅。

MIRROR 的功能

日记与自我反思

• 使用文字、视频或音频记录您的反思

• 通过引导式日记提示进行深度反思

• 通过个性化情绪日记获得洞察

情绪与行为追踪器

• 使用情绪日历记录每日情绪

• 使用行为追踪器识别行为模式

• 使用情绪追踪器追踪您的情绪变化

重塑视角

• “重塑”是一项 AI 日记功能，可帮助您反思并以全新的视角看待您的日记条目

• 探索重构主题或提出替代观点的认知框架

• 翻转任何​​视角，揭示其背后的循证心理学原理

自我关怀与正念

• 通过感恩日记和每日签到建立情绪韧性

• 使用心理健康追踪器练习正念并追踪心理健康状况

• 通过焦虑日记和治疗性聆听功能缓解焦虑

其他功能

• 100% 私密，专为心理健康而设计专家

• 安全备份和恢复您的每日日记和随笔

• 流畅的日记体验，助您开启更顺畅、更有意义的反思之旅

使用 Mirror，优先关注您的心理健康——这款值得信赖的情绪追踪应用、自我关怀日记和自我提升工具，助您轻松管理心理健康。