Lyfta：健身追蹤器與訓練紀錄

加入超過 700 萬名正在透過 Lyfta 變得更強的用戶。

Lyfta 是一款免費的健身訓練記錄和規劃工具，讓你輕鬆記錄每次訓練、追蹤進度，並隨時知道下一次要練甚麼。

無論你剛開始力量訓練，還是正在增肌、提升力量或挑戰新的個人最佳紀錄，Lyfta 都能幫助你更有方向地完成每一次訓練。

記錄每一次訓練

快速記錄組數、次數、重量、RPE、備註等資料，並隨時查看之前的訓練表現。

• 快速簡單的訓練記錄
• 完整的訓練歷史
• 自動追蹤個人紀錄
• 追蹤力量、訓練量和體重變化
• 支援熱身組、遞減組、力竭組和超級組
• 休息計時器和即時訓練通知

查看你的進步

將訓練數據轉化成清晰易懂的資訊，了解自己的力量和訓練表現如何隨時間進步。

• 力量和訓練量圖表
• 個人紀錄追蹤
• 每週、每月和長期統計
• 肌群訓練分析
• 身體數據和進度追蹤
• Lyfta Premium 進階分析

按計劃訓練

選擇現成的訓練計劃，或者建立自己的訓練課表，讓你每次訓練都知道下一步要做甚麼。

• 力量和增肌訓練計劃
• Push Pull Legs、Upper/Lower、Full Body 等常見訓練分法
• 適合初學者至進階訓練者
• 建立及自訂自己的訓練課表
• 預先安排你的訓練計劃

超過 5,000 個動作

瀏覽超過 5,000 個動作和影片示範。可按肌群或器材搜尋，亦可建立自己的自訂動作。

使用 WEAR OS

直接從 Wear OS 手錶記錄訓練，並透過 Wear OS Tiles 快速開始訓練。

保持訓練習慣

追蹤連續訓練天數、目標、個人紀錄和每月挑戰。與朋友分享訓練和進度，保持訓練動力。

連結你的訓練

將完成的訓練分享到 Strava，並將 Lyfta 連結至支援的健康與健身平台。

LYFTA PREMIUM

Lyfta 可免費使用。Premium 可解鎖進階訓練分析、無限訓練課表、更多訓練計劃及進度工具。

按計劃訓練。追蹤你的進度。每次訓練都變得更強。

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