The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

透過腸腦連接緩解腸躁症 (IBS)。 「平靜腸道」應用結合了腸道導向催眠療法、自我催眠和認知行為療法 (CBT)，能夠緩解腹脹、腹痛、痙攣、便秘、腹瀉和便急等症狀，並舒緩引發 IBS 發作的焦慮和壓力。此應用也適用於功能性消化不良、逆流、胃食道逆流症 (GERD) 症狀和其他腸腦疾病患者，並可作為發炎性腸道疾病 (IBD) 治療的輔助手段。

該應用程式由心理治療師兼腸道導向催眠治療師 Jayne Corner 創建，她自 2017 年以來已幫助數千名 IBS 患者。應用提供 250 多個音訊課程和結構化方案，包括 28 天「身心重置」計劃。

為什麼腸腦連結如此重要？

IBS 是一種腸腦互動紊亂。壓力、焦慮和神經系統過度敏感會增強腸道訊號，導致正常的消化過程變得痛苦，並且 IBS 反覆發作。腸道導向催眠療法和認知行為療法 (CBT) 直接作用於腸腦軸，幫助緩解腸道敏感性，而不僅僅是避免誘發因素。研究發現，腸道導向催眠療法與低 FODMAP 飲食對腸躁症 (IBS) 的療效相當*。

透過「平靜腸道」療法，您可以：

- 緩解消化系統症狀，包括疼痛、腹脹、痙攣、便秘、腹瀉和便急

- 減輕腸道焦慮、壓力和症狀發作

- 克服食物焦慮，重拾進食的樂趣

- 重建對身體的信任與信心

- 改善睡眠，讓日常生活更平靜

支援各種類型的腸躁症 (IBS)

無論您患有便秘型腸躁症 (IBS-C)、腹瀉型腸躁症 (IBS-D) 或混合型腸躁症 (IBS-M)，無論您是新確診或已與 IBS 抗爭多年，您都能找到針對自身症狀的療程。

內容包括：

腸道導向催眠療法：透過催眠療程緩解腸躁症 (IBS) 症狀、減輕焦慮、改善睡眠並舒緩思緒。

認知行為療法 (CBT) 和正念練習：基於實證的練習，幫助您轉變負面想法、管理壓力並重拾掌控感。

呼吸技巧：簡單易行的呼吸技巧，幫助您平靜神經系統，並即時緩解腸道症狀。

肯定語：重建對身體的信任，並舒緩消化系統。

引導式放鬆：以身體為基礎的練習，幫助您釋放壓力，促進健康消化。

音頻部落格：了解腸腦軸、食物焦慮以及 IBS 壓力-症狀循環。

課程：結構化的 IBS 課程為您提供清晰的循序漸進的指導，包括每日音訊、引導練習和練習冊。

會員評價

「我患有便秘型腸躁症 (IBS-C) 超過 30 年了……我的生活徹底改變了，我感覺自己像個正常健康的成年人！」——丹妮絲

「這款應用程式真是個好幫手，它幫助我減輕了過度敏感和過度警覺。」——吉爾

「我已經感覺到症狀有所改善！我喜歡它的程式化功能，因為它讓我清楚地知道什麼時候該做什麼。」——哈娜

其他功能包括：

- 離線收聽

- 收藏夾和自訂播放列表

- 習慣追蹤器和成就

- 智慧搜索，快速找到合適的課程

- 日曆安排

- 記錄進度日誌

- 應用內社區

- 定期新增課程

免費試用 The Calm Gut 7 天。

參考文獻：

*Peters, S.L. 等（2016）“隨機臨床試驗：腸道導向催眠療法治療腸躁症的療效與低FODMAP飲食相似”，《胃腸藥理學與治療學》，44(5)，第447-459頁。 https://doi.org/10.1111/apt.13706

醫療免責聲明：Calm Gut是一款針對已確診腸腦軸紊亂患者的健康輔助工具。它不能取代專業醫療護理或藥物治療。請勿在未諮詢專業人士的情況下更改處方藥物或治療方案。本錄音不適用於癲癇或嚴重精神健康問題（包括精神病）患者。所提供的資訊並非旨在診斷、治療或治癒任何疾病。如果您不確定是否適合使用，請諮詢醫療專業人員。

隱私權政策：https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html

條款及細則：https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html