iFIT Workouts

體驗隨時隨地都能進行的沉浸式有氧和肌力訓練。無論您是在跑步機、動感單車、橢圓機、划船機，還是僅僅在瑜珈墊上——iFIT 都能提供精彩的訓練課程，助您突破個人最佳狀態。

iFIT 的全球健身平台擁有超過 10,000 個點播課程，拍攝於七大洲風景如畫的戶外勝地。探索高強度有氧運動、全身肌力訓練、動感單車、瑜珈、皮拉提斯、高強度間歇訓練 (HIIT)、芭蕾塑形、馬拉松訓練計畫、伸展、步行和正念冥想，所有課程均由專業教練指導。

全球數百萬用戶使用 iFIT 來實現他們的健康目標。無論您是想增強力量、提升耐力、提升靈活性，還是只是想增加運動量，iFIT 都能為您提供所需的工具和動力，助您達成每一個健身目標。

iFIT 課程可在相容裝置上播放，並透過藍牙®與您的健身器材配對。如果您擁有 NordicTrack、ProForm 或 Freemotion 的 iFIT 健身器材，您的鍛鍊體驗將會更加沉浸。 SmartAdjust™ 技術可自動調整器材的速度、坡度或阻力，以適應您的健身程度。 iFIT 會根據您近期的表現制定未來的運動計劃，並逐步調整，幫助您持續進步。

沒有器材？沒問題。許多運動只需利用您的自身體重即可完成。取得根據您的健身水平、目標和進度量身定制的每日鍛鍊計劃，讓您始終知道下一步該做什麼。

主要功能

10,000 個鍛鍊計畫（持續更新！）：享受全球最大的戶外鍛鍊庫之一，更有專家教練指導的循序漸進的系列課程，助您達成目標。

頂級教練：iFIT 擁有 180 位精英教練、職業運動員和世界冠軍，他們將指導您完成每一次鍛煉，幫助您發揮最佳水平。探索由 Trainer Games 明星教練帶來的精彩鍛鍊！

絕佳地點：從珠穆朗瑪峰大本營到玻利維亞鹽沼，從加州紅杉林到比利牛斯山脈，在全球各地運動。

多種運動方式：無論您使用自由重量器材、NordicTrack 或 ProForm 跑步機、自行車、橢圓機、划船機，或是完全不使用器械，iFIT 都能提供適合各種訓練方式的課程。

個人化健身：取得由人工智慧驅動的個人化訓練建議，這些建議根據您的健身目標和時間安排量身定制，同時也能獲得督促和激勵。

循序漸進的計劃和課程：透過為期數週的教練指導計劃，例如 5 公里跑、全程馬拉鬆或提升整體力量，讓您的目標不再盲目摸索。

即時反應：感受機器的坡度、阻力和速度與螢幕上的教練和實際鍛鍊地形完美匹配，讓您更深入地體驗健身樂趣。

進度追蹤：在應用程式或支援 iFIT 的裝置中，可視化您的個人鍛鍊統計資料、追蹤您的資料並解鎖更多洞察。

隨時隨地訓練：iFIT 的自重訓練、瑜珈、冥想和交叉訓練無需任何器材。

iFIT Pro 最多支援 5 位使用者：與家人分享您的計劃，每位使用者都能獲得個人化的體驗和鍛鍊追蹤。

訂閱選項¹

選擇適合您健身需求的 iFIT 方案：

iFIT Train：每月 14.99 美元或每年 143.99 美元，可供 1 位使用者使用

iFIT Pro：每月 39.99 美元或每年 394.99 美元，最多可供 5 位使用者使用

訂閱將自動續訂，除非在計費週期結束前取消。您可以在帳戶設定中管理您的訂閱。

購買設備以及存取內容和功能需要付費 iFIT Pro 會員資格。會員資格將自動續訂，除非提前取消。免費 iFIT 帳戶、同意條款以及 Wi-Fi 連線是使用裝置所必需的。

AI 教練透過應用程式內訊息提供（點擊此處查看地區可用性）。 2025 年 9 月之前註冊的現有用戶以及之後選擇加入的用戶可以透過簡訊服務繼續使用 AI 教練（僅限美國）；可能產生簡訊和流量費用。

使用條款：https://www.ifit.com/legal/terms

隱私權政策：https://www.ifit.com/privacy-policy