भोजन, लक्षणों पर नज़र रखें और उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जिनसे समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। आईबीएस, एफओडीएमएपी और आंतों के स्वास्थ्य के लिए।